一带球绕杆此训练使用小型锥形桩作为障碍，若在家中练习，可以考虑使用其儿童足球基础训练他物品作为替代这项训练经常被忽视，但实际上对提升控球能力大有裨益通常设置6个桩，进行连续往返3次并计时，如需增加竞技性，可以引入触碰桩增加秒...