第三 练体能 足球场地很大，比赛是90分钟，如果没有良好足球运动功能性训练的体能是根部玩不足球运动功能性训练了的，这也就是为什么欧洲和南美的球员永远比亚洲球员强的原因，这个没有捷径，就是平时多跑呗第四 饶桩跑 在场地上摆几个...