为了得到充足的能量足球饮食，参赛选手每天应该得到8~10克公斤体重天的糖全麦面包足球饮食，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源 在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳...