足球基本动作要领(足球基本动作要领教学)

足球运球动作要领1 跑动时足球基本动作要领，身体应保持自然放松状态足球基本动作要领，上体稍前倾并向运球方向转动足球基本动作要领，两臂自然摆动，步幅适度减小2 足球运球是足球比赛中足球基本动作要领的关键基本技术，它涉及使用脚部将球稳定控制在身边，以便为进攻或传球创造机会3 身体姿势保持良好足球基本动作要领的身体姿势至关重要站立时应保持身体挺直，重心稳定，膝盖。

动作1姿势运球时，身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，上半身稍微前倾2触球部位用脚内侧触球，触球点在球的中部或下部，不要用脚尖或脚跟触球3运球节奏运球时要掌握好节奏，不要过快或过慢，要根据场上情况和对手的防守来调整运球速度4运球方向运球时。

足球绕杆动作要领如下首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右 *** 替运球绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为3米注意绕杆变向之前的推球不能太大。

右脚脚底从外向内横向拉动足球，左脚停球然后换左脚脚底从外向内横向拉动足球，右脚停球，左右 *** 替进行在拉球过程中，保持低重心，主动感知脚底对足球的控制，并适当加大拉球的幅度每次拉球动作完成后，确保将球停稳在两腿之间，为下一个动作做好准备。

动作要领与运球的对手成并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的臂紧贴自己的身体当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其失去平衡而离开球，把球抢过来3 侧后抢球铲球抢截动作要领当控制球的对手拨出球的瞬间，抢球者后脚用力后蹬或跨步，上体生仰。

1 定位球踢法采用斜线助跑，助跑线路与出球方向大约成45度角支撑脚应踏在球的侧面稍后位置，脚趾指向出球方向，膝关节保持微曲，双眼注视球，身体重心略微偏向支撑脚一侧2 在支撑脚落地瞬间，踢球腿应以髋关节为中心，大腿带动小腿由外后向前摆动，形成略微的弧线动作膝盖和踝关节应轻微外旋。

一助跑是运动员在踢球前的几步跑动，旨在获得前移速度，并调整人与球的位置关系，以便支持脚处于正确位置，增强击球力量助跑的最后一步应加大，以增大踢球腿的摆幅和髋膝关节前移距离，提高击球准确性二支撑是指在踢球过程中支持脚的力量踏地 *** 足尖方向和维持身体平衡的动作支撑腿不仅。

脚背外侧运球动作要领如下1身体姿势球员应保持身体微微弯曲，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，脚尖稍微指向外侧支撑脚位置运球时，支撑脚应放在球的后方，与球形成大约45度的角度运球脚动作运球时，运球脚应从球的后方绕到球的侧方，用脚背外侧接触球2眼睛注视前方运球时，眼睛应该。