颠足球技巧视频教学视频(颠足球的标准动作)

　　我们都知道，只要是踢球技术较好颠足球技巧视频教学视频的朋友，颠足球技巧视频教学视频他们的颠球能力基本上是能够随心所欲。但是那颗可恶的皮球却在我们的脚上不听使唤，靠运气颠上10个已经是极限。

　　身体各个合理部位都能颠球，是足球的基本功。通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。

　　尤其是看到球场上运动员用身体不同部位颠球的时候，心中一阵感叹颠足球技巧视频教学视频：真的可以这样吗？！其实，适合足球颠球的部位有很多，只有掌握技巧，我们可以用身体的各个部位颠球。

　　今天小编就要为大家介绍足球颠球技巧。不过，大家要做好觉悟哦，并不是一定看颠足球技巧视频教学视频了这篇教程，然后去球场练习几小时就可以出成果的，但只要坚持下去就一定可以做到。

　　一、挑球

　　支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。

　　二、脚背正面颠球

　　支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。

　　三、脚内侧颠球

　　支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。

　　四、脚外侧颠球

　　支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。

　　五、大腿颠球

　　支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。

　　六、头颠球

　　两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部，将球向上颠起。

　　七、肩部颠球

　　两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。

　　八、胸部颠球

　　两臂屈时自然张开，两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心稍下降，上体成背弓后仰，收下颌，当球下落接近胸部时，两脚同时蹬地向上，展腹挺胸，撞击球的底部，将球向上颠起。

　　颠球易犯错误

　　1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

　　2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

　　3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。

　　4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

　　看到这里，大家是不是已经迫不及待想尝试一下了呢？小编相信，只要大家勤加练习，很快就能学习用各种部位颠球了。对于颠球易犯错误，大家一定要避免哦。

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