足球长传球训练(足球长传球技术动作要领简述)

1、1内脚背可以踢出内弧线球，力量相对较小，但准确性高，一般用在传球或追求角度足球长传球训练的射门2外脚背可以踢出外弧线球，力量通常比内脚背大，但准确性不如内脚背易控，一般用来射门，也可以传球3正脚背可以踢出直线球，身体力量易于释放，出球力量大，多数为射门脚法，也时常是后卫队员大脚破坏。

2、在足球运动中，正确的踢法对于提高射门精度至关重要首先，采取斜线助跑的方式，助跑方向与出球方向大约形成45度角最后一步的步幅稍大，支撑脚积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20至25厘米，同时膝关节保持微屈状态在支撑脚着地的同时，踢球腿已完成后摆动作，并开始以髋关节为轴心，由大腿。

3、在传球前的最后一步，支撑脚脚后跟先着地，而踢球脚则迅速向前踢出，脚背需绷紧以提供足够的击球力量正脚背接触球的中下部，使得传球更加准确有力当踢球脚甩出后，身体重心会前移，而踢球脚则会与支撑脚站成交叉，以维持平衡为了更准确地掌握正脚背长传的技巧，可以先通过练习正脚背抽地滚球来熟悉。

4、在这个过程中，脚背需要绷紧，正脚背接触球的中下部当踢球脚甩出后，身体重心会前移，而踢球脚则会与支撑脚站成交叉的站姿为了确保语言表述的准确性，可以先通过练习正脚背抽地滚球来熟悉和巩固基本动作随后，再逐渐过渡到长传练习值得注意的是，正脚背长传和正脚背射门在动作上存在一些细微的差异。

5、小腿进行爆发式摆动，此时脚尖向外转动，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部击球后，踢球腿及身体应继续随球向前移动，确保击球的力量和准确性通过掌握这些步骤和技巧，可以大大提高脚内侧踢球的准确性和力量在训练和比赛中不断练习和体会这些动作要领，将有助于提升个人的足球技能水平。

6、掌握好传球的力度是长传的之一要务，力度过大或过小都会影响传球效果其次，掌握好皮球运行的弧线，内脚背长传和正脚背长传是两种基本的长传脚法下底长传或斜传禁区通常采用内脚背弧线球长传，球速快，球带有旋转，能造成门将判断失误，提高传中成功率内脚背长传球可以产生较大的弧线，控制得当可以。

7、1 摆腿动作应朝向目标区域，确保力量和准确性的方向2 踢球时，应以小腿的摆动带动大腿，实现力量的传递3 踢球点应位于膝盖垂线略微前方，与射门动作有显著差异4 控制好踢球的力量，以实现准确的传球常见的错误包括 触球部位不准确 以大腿主导发力，导致缺乏爆发力，球传出时显得。

8、形成肌肉记忆，并在实战中灵活运用，考虑球与身体的位置自身重心与防守队员的位置提升大脚与传球准度，需强化颠球技巧，注重脚法的规范性远距离低平球常规大脚球与传中脚法各有特点，需根据具体情况灵活选择反复训练形成肌肉记忆，并在实战中综合运用，才能逐步提高足球技巧。

9、1 聚力发力 长传球时，首先需调整姿势，身体重心略微后移，以便为后续发力创造条件接着，将上臂抬至垂直位置稍作停顿，以此凝聚力量，随后通过快速而有力的爆发将足球传出在此过程中，腹部需保持紧绷，核心肌群要发力，以增强控制力2 步伐平衡 长传时步伐的稳定性至关重要可以选择单脚跨步。

10、一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大接球的难度提高了另外，弧线球飞行的距离长速度慢，使防守队员抢断的几率提高了而直线传球则可避免这些情况的发生出现此问题的原因在于脚形的不正确2脚背内侧传球的特点1脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远2脚背内侧传球。

11、很多人在踢足球的时候都不会去踢长传球，踢的很费劲也踢的不稳，下面足球长传球训练我就讲一讲怎么踢长传球下面给大家讲的是带有一定弧线的长传球，因为这种长传球更容易让我们在较短的距离内把足球起高对于正脚背长传球更适合远距离传球，而且对我们的身体的协调性要求更高首先我们在踢长传球的时候，要注意。

12、长传一是要掌握好传球的力度二是要掌握好皮球运行的弧线，再就是控制好球的方向长传的脚法一般有内脚背长传，正脚背长传两种一般来说，下底长传或者斜传禁区都用内脚背弧线球长传，球速快，而且球带有一定的旋转，可以造成门将判断失误，提高传中成功率内脚背长传球可以产生较大的弧线，控制好。

13、足球··特别是长传··首先要掌握好的是踢球的部位 踢球部位关系到踢出的球的力度和准度··只有先把踢球部位练习好··才能够学好长传 一般长传球都是用正脚背踢，正脚背踢出的球能够保证力度和准确度，所以你需要学习的是如何用正脚背踢 首先练习正脚背踢地滚球，掌握力度的同时练习准度 地滚球练习。

14、长传用大腿发力，短传用小腿踢更好不要用外脚背，那样球会旋转，很难把握向哪个方向，用内角侧踢球比较准具体怎么踢，要自己去摸索啦，坚持练，没有做不好的事，加油哈传球。

15、就是用脚背发力把球踢飞到指定的圈点上动作要领斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面。

16、长传球的技术动作是居于我们通常接触的挑球或搓球与正脚背抽传之间的一种技术动作学会这种个传球技巧可以说是在十一人制比赛的必会技能，如果你不能轻松的将球开出几十米远的距离，不但不能在防守中大脚破坏，在进攻中大范围转移而且一但被对方球员察觉当你不具备这样的基本技能，就会增加对方。