足球小腿发力(足球练小腿力量)

是有利足球小腿发力的足球小腿发力，小腿比较发达容易爆发足球小腿发力，对于长传球很有优势足球小腿发力，因为长传球是用大腿带动小腿足球小腿发力，利用小腿的爆发把球踢起来而且也更容易变向。

在足球运动中，踢球的速度，频率对过人对抗小腿的力量跟爆发力至关重要，决定着射门的力量速度甚至曲线如何加强小腿爆发力呢一首先要进行足够的力量训练训练时必须注意安全，以免发生意外伤害利用杠铃进行大负荷的练习最典型常用的有三种 负重蹲起，提铃，抓举 每次练习的重量组数次数。

小腿力量可以和大腿一起练习，你可以每周都做10*10组深蹲提拉就是深蹲起来的时候踮起脚尖蛙跳，高抬腿，跑跑爆竹，跳台阶，都可以。

小腿发力，尽量踢球靠上的部分，也别太靠上，容易坐球车根据你的场地，如果是土地的话比较容易些，如果是草地或者人工草皮，击打球的中下部，大腿大腿带动小腿，增加小腿摆动速度，以求增大做功力，也可以加大摆腿幅度，以增加做功半径脚踝绷紧，以增加做功有效值一般踢足球的中下部，看准部位，大腿。